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| Le 21 mars 2010 | |||||
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Eh oui, qui l'eu cri ?!? Aujourd'hui, j'ai repris doucement le sport : 20 minutes de vélo d'appart... Bin oui, il vaut mieux reprendre doucement pour ne pas se faire mal ! Alors doucement mais surement, c'est reparti !!! :o) |
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| Le 6 décembre 2009 | |||||
| Un peu plus de 3km aujourd'hui en alternant course et marche : que c'est bon ! | |||||
| Le 29 novembre 2009 | |||||
| Eh oui, on n'y croyait plus, mais voici des nouvelles par ici : j'ai repris la course ce matin, par 25 minutes en fractionné : que du bonheur !!! Maintenant, gare aux courbatures demain... ;o) | |||||
| Le 16 juin 2009 | |||||
| C'était pas mal parti sur le premier kilomètre, mais ça n'a pas tenu : trop court physiquement, et douleurs musculaires trop importantes... Un peu de repos s'impose avant de recourir ! | |||||
| Le 12 juin 2009 | |||||
| 1er tour de parc depuis longtemps ! Bon, en 32 minutes, mais c'est un bon début encourageant !!! | |||||
| Le 10 juin 2009 | |||||
| Et voilà 26 minutes de fractionné (comme avant-hier)... Ca va mieux, c'est encourageant ! | |||||
| Le 8 juin 2009 | |||||
| Eh voilà, la reprise sérieuse de la course est faite : 20 minutes d'alternance course/récupération pour aujourd'hui ! Il reste du boulot avant le semi, mais y'a la motiv' ! Surtout que maintenant, j'ai ma chérie qui vient courir avec moi... ;o) | |||||
| Le 26 novembre 2008 | |||||
| Et encore un combo vélo - abdos... Bon, il devrait y en avoir pour un moment pour retrouver la ligne de coureur !!! ;o) | |||||
| Le 23 novembre 2008 | |||||
| Vélo + abdos = retour prochain à la course à pied ! Enfin... quand il fera beau ! ;o) | |||||
| Le 12 novembre 2008 | |||||
| Et c'est reparti (pas loin) en vélo d'appart', avec le dernier CD de Cabrel en fond pour la motivation ! ;o) | |||||
| Le 5 novembre 2008 | |||||
| Par une journée maussade, une demi-heure de vélo d'appart' et une bonne série d'abdos, c'est pas mal ! ;o) | |||||
| Le 22 octobre 2008 | |||||
| Un peu de vélo (10 minutes sans prothèse; c'est dur !!!), et quelques abdos, ça n'a pas été facile, mais ça fait du bien de se défouler un peu ! | |||||
| Le 8 octobre 2008 | |||||
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La bonne nouvelle du jour : en France, les courses handisport de fond sur route sont maintenant accessibles aux amputés de membre inférieur ! C'est donc un grand pas vers une ouverture internationale ! A ce niveau là d'ailleurs, les instances statueront lorsqu'il y aura assez de coureurs... Alors les amputés coureurs de fond, n'hésitez plus : il faut prendre une licence handisport et participer aux championnats de France ! L'histoire est en marche, et rien ne l'arrêtera... |
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| Le 5 octobre 2008 | |||||
| Allez, pour se remettre en selle : 30 minutes de vélo d'appart' ! ;o) | |||||
| Le 1er octobre 2008 | |||||
| Reprise du sport... J'ai fait entre 20 et 30 minutes de vélo d'appart' : ça a été dur ! Allez, c'est ça d'avoir été moins sportif durant un temps... faut assumer ! ;o) | |||||
| Le 30 juillet 2008 | |||||
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Eh voilà, la reprise a été bonne !... mais dure !!! J'ai fait seulement un demi tour de parc en 20 minutes en fractionné. En fait, je courais au cardio : dès que j'arrivais à 195 bpm, je marchais jusqu'à redescendre à 170-175. J'ai pas fini d'en ch... pour revenir à un niveau correct ! ;o) Et j'ai entendu une nouvelle expression de gamin à la vue de ma prothèse de course... Une petite fille s'est écriée : "Oh, regarde, il a une jambe en piquet !". C'est pas mignon comme définition de ma prothèse de course ? ;o) |
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| Le 28 juillet 2008 | |||||
| Eh oui, ça se remet à bouger ici ! Maintenant que je n'ai plus de plâtre, je vais pouvoir recommencer à courir !!! Alors rendez-vous mercredi soir pour voir combien de mètres j'aurais pu faire... eh oui, je prévois une reprise TRES TRES dure !!! :oS | |||||
| Le 11 juin 2008 | |||||
| Reprise de la transpiration, toujours avec mon cher plâtre au bras gauche... Ca a été vélo d'appart' et abdos. Il va falloir continuer sérieux pour peut-être arriver à maintenir un niveau sportif pas trop catastrophique ! :o) | |||||
| Le 1er juin 2008 | |||||
| Eh oui, suite à ma chute chez moi et mon bras cassé, je ne pourrai pas m'entrainer à la course avant mi juillet, ce qui ne sera vraissemblablement pas suffisant pour le semi-marathon de septembre... sauf pour celui de 2009 !!! ;o) | |||||
| Coup d'arrêt le 5 avril 2008 | |||||
| Suite à une chute, coup d'arrêt dans la course à pied ! Reprise espérée dans 3 semaines... | |||||
| Le 27 avril 2008 | |||||
 Photo à l'arrivée Eh bien c'était le grand jour : les 10 km de Lyon ! 10 amputés au départ, c'était énooOOOoorme ! Et 8 à passer la ligne d'arrivée, c'était pas mal du tout non plus ! Perso, j'ai terminé après 1h35 et deux chutes (merci Charles pour la première ! ;op mais non, cest de ma faute : j'aurais du être plus attentif !) : dur dur !!! Prochain objectif : le semi marathon de Lyon le 21 septembre 2008... Et merci à Jojo pour l'intendance et à Rhône Orthopédie pour le coca light d'après course !!! |
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| Le 13 avril 2008 | |||||
| Eh bien voilà les deux tours de parc fait en 1h02, et ponstués de façon magistrale par une belle chute ! ;o) En une fraction de seconde, j'avais 3 personnes autour de moi pour m'aider : sympa !!! Mais bon, y'a pas eu de mal : je pourrai donc prendre le départ dans 15 jours !!! :oD | |||||
| Le 9 avril 2008 | |||||
| Un tour et demi de parc en 45 minutes, et avec un vent à décorner les c... ;o) Demain soir : je remets ça s'il fait beau ! | |||||
| Le 6 avril 2008 | |||||
| Un tour de parc en 31 minutes. Ca fait presque les 10km en 2 jours ! Bon, je me suis arrêté car ça me faisait mal au niveau du haut de l'emboiture, et je ne voulais pas me blesser... Mercredi, les 2 tours seront à moi, voir mieux ! | |||||
| Le 5 avril 2008 | |||||
| Un tour et demi en 46 minutes. C'est déjà la moitié de fait ! ;o) | |||||
| Le 2 avril 2008 | |||||
| Un tour de parc en 32 minutes... Bon, c'est pas le tout, mais va falloir que j'accélère le rythme, parce que dans 2 semaines, faut que je sois au top !!! | |||||
| Le 29 mars 2008 | |||||
| Course au parc avec Anthony, Pierre et Jojo : trop bon ! On a fait notre tour en 30 minutes : c'est qu'ils galoppent les p'tits jeunes !!! ;o) Et c'est sûr : 3 amputés fémoraux qui courent ensemble, ça ne passe pas inaperçu ! ;o) | |||||
| Le 26 mars 2008 | |||||
| Par manque de temps, je ne suis pas allé courir, mais j'ai fait 40 minutes de vélo d'appart'. Je ne me souviens pas avoir transpiré autant !!! La course, c'est pour samedi matin au parc... | |||||
| Le 24 mars 2008 | |||||
| Et une transpirée en vélo : 30 minutes de vélo d'appart', qu'est-ce que c'est bon ! ;o) | |||||
| Le 19 mars 2008 | |||||
| Ca commence à progresser : j'ai fait un tour et demi de parc en 48 minutes... Les 2 tours, c'est pour la semaine prochaine !!! | |||||
| Le 16 mars 2008 | |||||
| Mon tour de parc a été fait en 33 minutes, mais beaucoup mieux que mercredi ! Mercredi prochain, c'est la tentative des 2 tours !!! ;o) | |||||
| Le 12 mars 2008 | |||||
| Dur dur ! J'ai fait mon tour de parc en 33 minutes, avec le cardio qui s'affolait sur la fin. Il va falloir redoubler d'effort pour être prêt le 27 avril... mais j'y serai !!! :o) | |||||
| Le 5 mars 2008 | |||||
| Et un tour de parc en 30 minutes, un ! Avec un vent de malade, c'éait très sympa... ;o) | |||||
| Le 2 mars 2008 | |||||
| 1 tour de parc au saut du lit, ça a été dur ! J'ai mis 32 minutes, et je ne pouvais pas en faire un second... Va falloir cravacher pour être prêt pour le 27 avril !!! | |||||
| Le 24 février 2008 | |||||
| J'ai fait mon tour de parc en 33 minutes : dur !!! Mais je n'aurais pas du y aller juste après m'être levé... Mais bon, c'est déjà un tour !!! ;o) | |||||
| Le 20 février 2008 | |||||
| Encore un tour de parc de la tête d'or sans aucun problème de prothèse ! Cette fois en 30 minutes, et moins dur... La prochaine fois, je tente les deux tours ! | |||||
| Le 17 février 2008 | |||||
| Ce matn, vu les horraires serrés, ça a été une demi heure de vélo d'appartement : ça a transpiré grave !!! ;o) | |||||
| Le 13 février 2008 | |||||
| Les 3 heures passées la semaine dernière chez Rhône Orthopédie n'ont pas été vaines ! Aujourd'hui, j'ai pu faire mon tour de parc en 31 minutes, mais surtout sans aucune blessure dûe à la prothèse... Merci Pascal et Jojo !!! Maintenant, à moi de jouer pour améliorer le cardio... :oD | |||||
| Le 30 janvier 2008 | |||||
| Après un demi tour de parc : j'ai commencé à être blessé ! Alors j'ai terminé à pied... Bon, y'a plus qu'à prendre rendez-vous chez Rhône Ortho pour corriger ça ! Allez Jojo, va falloir bosser ! ;o) | |||||
| Le 23 janvier 2008 | |||||
| Soleil et température positive : le retour à la course à pied était obligatoire !!! J'ai donc fait mon tour de parc en 32 minutes. Ca m'a blessé au niveau de l'ischion, mais je vais voir si ça vient de l'emboîture, ou si c'est autre chose : à suivre... | |||||
| Le 5 décembre 2007 | |||||
| J'ai fait mon tour de parc. J'ai voulu essayer de courir un peu plus vite que la semaine dernière, et résultat : 30 minutes, soit 3 minutes de gagnées... Je suis assez content ! Maintenant, il va falloir passer aux 2 tours ! | |||||
| Le 28 novembre 2007 | |||||
| Un tour de parc en 32 minutes, mais c'est bon signe : le cardio ne s'est pas affolé ! Alors pourquoi un seul tour me direz-vous... Un petit soucis technique de chaussage de manchon ! Mais c'est pas grave : je corrigerai ça la prochaine fois ! :o) | |||||
| Le 21 novembre 2007 | |||||
| Et un tour de parc en 33 minutes ! Et cette fois, les courbatures du lendemain ont disparues : c'est bon signe ! | |||||
| Le 18 novembre 2007 | |||||
| Reprise de la course, avec une emboiture qui a priori va pas mal ! Je dis "a priori", car je n'ai pu faire qu'un tour de parc (eh oui, le physique est pas facile) en 34 minutes... Mais déjà, ça repars !!! :oD | |||||
| Le 14 novembre 2007 | |||||
| J'ai une nouvelle emboîture : ce week-end, ce sera test de course, en espérant que ce sera un succès ! Car les 10km de Lyon 2008 risquent d'être un évênement "hors norme" : un départ handisport avec une dixaine d'amputés, c'est du jamais vu !!! | |||||
| Le 31 octobre 2007 | |||||
| Ce n'est pas que je fasse la grève de la course, même si ce serait bien à la mode en ce moment, mais on essaie de faire une emboiture qui ne me blesse pas... La reprise va être très dure, mais je l'attends avec impatience !!! :o) | |||||
| Le 17 octobre 2007 | |||||
| Bon, la décision est prise de refaire une emboîture : j'ai pris un peu de volume au niveau du moignon (et un peu partout d'ailleurs ;op), donc c'est reparti pour une fabrication... | |||||
| Le 10 octobre 2007 | |||||
| A peine un tour de parc : au bout de 25 minutes, la prothèse me faisait trop mal... Mais point positif : je crois savoir pourquoi ! On va y arriver ! :oD | |||||
| Le 3 octobre 2007 | |||||
| Un tour de parc en 31 minutes, dur au niveau cardio (le vélo d'appart' ne suffit pas), mais surtout avec un début d'échauffement au niveau de l'emboîture : à confirmer quand même ce week-end... | |||||
| Le 26 septembre 2007 | |||||
| Arrivé au parc, je me gare, je commence à courir : un pas, deux pas, trois pas,... et voilà : fini la course pour aujourd'hui ! La pluie s'est invitée dès le début ! Alors retour à la maison, et du coup, ça a été une après-midi vélo d'appart et abdos. J'ai bien transpié quand même ! Mais l'échec a été au moment d'enlever la prothèse de course : j'ai fait tombé la jambe, et l'emboiture provisoire s'est fendue, donc inutilisable en l'état !!! Je vais donc la laisser lundi à Pascal pour qu'il me la réparre pour mercredi prochain... Merci !!! | |||||
| Le 18 septembre 2007 | |||||
| Aujourd'hui, j'ai eu la confirmation de la part de l'organisation du semi-marathon de Lyon : le délai maximum pour rallier est de 2h30, alors qu'il me faudrait au moins 3h pour le faire... Je ne serai donc pas au départ dimanche, mais pour mes fans, ne vous inquiétez pas : je pars en chasse d'un autre semi marathon !!! ;o) | |||||
| Le 15 septembre 2007 | |||||
| Ce matin, j'ai fait mes 3 tours de parc en 1h29... Bon ok, c'est pas un temps terrible, mais bon, c'est déjà ça ! Ca ferait un temps d'un peuu plus de 3h pour le semi marathon, ce qui m'irait très bien... s'il n'y avait pas un temps maxi de 2h30 pour le boucler ! Enfin, je vais essayer de téléphoner à l'organisation pour voir ça... | |||||
| Le 12 septembre 2007 | |||||
| J'ai bouclé les 2 tours de parc en 59 minutes (oui, pas loin d'une heure), mais ce qui risque de bloqué pour le semi, c'est plus l'emboiture, car j'ai eu deux endroit où ça m'a blessé... Alors sur 3 heures, ça risque de pas le faire... Mais bon, je me déciderai définitivement après ce week-end ! :o) | |||||
| Le 9 septembre 2007 | |||||
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2 tours de parc aujourd'hui en 58 minutes... Bon, c'est pas encore terrible, mais ça progresse bien ! Mercredi, ce sera 3 tours, et si ça se passe bien, ça pourrait être bon pour le semi de Lyon le 23 septembre !!! A suivre... |
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| Le 5 septembre 2007 | |||||
| De nouveau sur a piste du parc de la tête d'or pour me faire un tour en 28 minutes... Bon, c'est pas encore génial, mais ça reviens plutôt vite je pense, alors ce week-end, c'est au moins les 2 tours de parc !!! | |||||
| Le 1er septembre 2007 | |||||
| Reprise de la course aujourd'hui... DUR !!! ;o) Je n'ai fait qu'un seul tour du parc, et ce qui m'a limité, cette fois-ci, ce n'était pas la prothèse !!! Il va falloir retravailler le physique à fond ! Mais bon, c'est un bon début ! Vive les courbatures lundi soir, je remets ça... si je peux ! :oD | |||||
| Le 30 août 2007 | |||||
| L'entrainement devrait reprendre samedi, pour une préparation intensive afin de tenter d'être prêt pour le semi... Pour le moment, le lien vers mes vidéos (mes très vielles vidéos) est remis en route : bonne visualisation !!! :o) | |||||
| Le 25 juillet 2007 | |||||
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Alors la reprise de la course, ou plutôt le test de la nouvelle emboiture, n'a pas été un franc succès... Au niveau course, j'ai fait un tour de parc en 27minutes, ce qui est a peu près normal, mais j'ai eu des douleurs au niveau de la prothèse, ce qui fait qu'il faut revoir ça... Ce n'est pas un drame non plus : je suis encore dans les temps d'être prêt pour le semi de Lyon !!! ;o) Je suis aussi allé voir le comité handisport du rhône, qui m'a donné deux contacts pour faire avancer la création d'une section "course debout pour amputés"... On verra ce que ça donne ! |
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| Le 4 juillet 2007 | |||||
| Encore et toujours la fabrication de cette nouvelle emboîture... En tout cas, si on arrive à boucler cette emboiture vendredi matin, juste avant mon départ en vacances, je pourrai tirer un grand coup de chapeau à Rhône Orthopédie ! J'ai presque envie de le faire maintenant tellement j'ai confiance, mais ça pourrait faire retomber la pression, alors je vais éviter, comme le dit l'expression : "Faut pas vendre la peau de l'ours, non, faut pas la vendre !" ;o) | |||||
| Le 20 juin 2007 | |||||
| Petite pause dans l'entrainement : il faut refaire l'emboiture ! Je vais quand même essayer de faire entre 6 et 7 km de temps en temps, mais ce sera juste pour l'entretiens minimum... Allez Rhône Ortho, au boulot !!! ;o) | |||||
| Le 13 juin 2007 | |||||
| Je crois que ça se confirme : je n'ai pu faire que 2 tours encore aujourd'hui, car je me suis mis à perdre ma prothèse à la fin du second tour... J'ai encore mis 49 minutes pour ces deux tours, mais il va falloir retourner chez Rhône Orthopédie pour relancer une emboiture ! | |||||
| Le 6 juin 2007 | |||||
| La cause ? Je ne sais pas : sois j'ai maigri, soit je l'ai mal maise, mais toujours est-il que ma prothèse à commencé à prendre l'air au milieu du deuxième tour, ce qui m'a empêché de faire un troisième tour de parc... Il faudra voir ce week-end si ça recommence ou pas ! J'ai quand même fait mes 2 tours en 49 minutes, ce qui n'est pas mal... ;o) | |||||
| Le 30 mai 2007 | |||||
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Le repas de midi a été un peu trop lourd : je l'ai senti pendant plus d'un tour !!! ;o) Mais bon, ça ne m'a pas empêché de faire mes 3 tours de parc de la tête d'or en 1h17... Pour l'anecdote, j'arrivais tranquilement sur la fin de mon dernier tour, et j'aperçois, vers les girafes, une horde de 4 petits gars de 10 ans, tous avec le même modèle de vélo... Arrivé à 5 mètres d'eux, l'un d'eux a crié : "Eh ! Regardez ! Le monsieur, il a une jambe de robot !!!". Et pour avertir sa mère qui se trouvait à une quinzaine de mètres, il l'a crié de toutes ses forces : je ne pense pas être passé inaperçu sur ce coup là... mais qu'est-ce que c'était rigolo ! ;o) |
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| Le 26 mai 2007 | |||||
| Seul moment de soleil dans le week-end : samedi matin ! J'en ai donc profité pour faire mes 10km en 1h16. | |||||
| Le 23 mai 2007 | |||||
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Courir sous 28°C, c'est dur ! Je n'ai fait que 2 tours de parc, en 50 minutes tout rond ! Pour la petite histoire, Jojo a commencé l'entrainement : il est venu courir avec moi : allez Jojo, tu vas y arriver au semi !!! ;o) |
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| Le 18 mai 2007 | |||||
| Le temps s'améliore de jour en jour ! Bon, ça devrait se calmer pour un temps au moins, car là, ça commence à être pas mal du tout ! J'ai fait mes 3 tours de parc de la tête d'or en 1h13 !!! Le semi en 2h30, ça pourrait être un objectif réalisable !!! | |||||
| Le 13 mai 2007 | |||||
| J'ai fais mes 10km dans ma campagne avec un vent de ouf !!! J'ai mis 1h19, donc ça va pas ma quand même... Et le cardio était encore trop facile ! ;o) | |||||
| Le 9 mai 2007 | |||||
| J'ai accéléré sérieusement ! Eh oui, j'ai fait mes 3 tours de parc en 1h16, et sans faire biper le cardio : ça s'améliore !!! :oD | |||||
| Le 7 mai 2007 | |||||
| 3 tours de parc en 1h21 : plus rapide que d'habitude, car j'ai accéléré sur le dernier tour ! Bon ok, j'ai dû faire une sieste en début d'après-midi pour m'en remettre, mais c'est trop bon quand même ! ;o) Prochain test : accélérer sur 2 tours... | |||||
| Le 2 mai 2007 | |||||
| Reprise des entraînements avec pour nouvel objectif le semi-marathon. Je ne sais pas si c'est à cause de ça, mais le cardio n'est pas monté haut du tout aujourd'hui : après mes 3 tours de parc de la tête d'or en 1h25, je n'étais qu'à 170... A suivre ! | |||||
| Le 29 avril 2007 | |||||
| Première étape passée avec succès : le 10km de Lyon couru en 1h17 ! Pour les images, allez voir dans la partie des news... Prochain objectif : le semi-marathon de Lyon le 23 septembre 2007 !!! Allez hop, en p'tites foulées ! ;o) | |||||
| Le 25 avril 2007 | |||||
| Dernier entrainement avant la course de dimanche à Lyon (départ à 9h de la Halle Tony Garnier) : 3 tours de parc de la tête d'or en 1h25... Tous les espoirs sont donc permis pour la course ! | |||||
| Du 7 au 21 avril 2007 | |||||
| J'ai fais une préparation "spéciale" pour les 10km de Lyon : 4 entrainements dans l'hémisphère sud, à la Réunion, sous une forte chaleur et pas mal d'humidité dans l'air, agrémenté d'un soupçon de soufre grâce au volcan en activité... Si avec tout ça je n'arrive pas au bout des 10hm, je me remettrai sérieusement en question ! ;o) | |||||
| Le 4 avril 2007 | |||||
| Aujourd'hui, c'était la reprise des 3 tours de parc, effectué en 1h26... Pour le 29 avril, 1h10 ça risque de pas être facile, mais pour une première, le but est de terminer la course ! ;o) | |||||
| Le 28 mars 2006 | |||||
| J'ai voulu essayer de faire un meilleur temps que d'habitude, pour voir ce que ça donnait, et résultat : 2 tours de parc en 52 minutes... Mais le point négatif, c'est que j'ai pas réussi à faire un troisième tour. Mais bon, ça viendra ! :o) Plud qu'un mois avant LA course ! | |||||
| Le 21 mars 2007 | |||||
| 3 tours de parc en 1h22 : la routine... Et encore un coureur "valide" me lançant des encouragements : c'est sympa, qu'est-ce que ça va être le 29 avril ! | |||||
| Le 14 mars 2007 | |||||
| Je crois ne pas être passé inaperçu hier après-midi au parc de la tête d'or... J'ai fait mes 3 tours en 1h25, mais surtout en short ! Pour vous donner une idée, je mettrai une photo de moi entrain de courir en short dès que j'en aurai une... ;o) | |||||
| Le 11 mars 2007 | |||||
| Aujourd'hui, pour courir, y'avait juste un bon p'tit vent du nord bien vivifiant... Mais j'ai quand même fait mes 10km en 1h22 dans ma campagne bressane, c'est trop bon ! | |||||
| Le 7 mars 2007 | |||||
| Aujourd'hui, je ne voulais pas rouiller au parc, alors je n'ai fait que 2 tours en 58 minutes... Eh oui, la pluie c'est invitée en milieu du second tour. Mais bon, j'ai déjà pu en faire 2, ce qui n'est déjà pas si mal ! ;o) | |||||
| Le 4 mars 2007 | |||||
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J'ai fait, en ce dimanche magnifique, 3 tours du parc de la tête d'or en 1h24... la routine quoi ! ;o) Et a priori, je commence à être repéré au parc, car j'ai entendu un "regarde, c'est lui qui a la fausse jambe !"... Loack bientôt une star ? Surement !!! Mais ne vous inquiétez pas, je n'oublierai jamais mes vrais amis !!! ;o) Quoi je m'y crois trop ?!? Comment ça je prends la grosse tête ?!? ;o) |
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| Le 28 février 2007 | |||||
| 2 tours de parc, soit entre 7,5 et 8km, en 55 minutes... Le troisième tour aurait été de trop, car le cardio n'arrêtait pas de sonner sur la fin ! ;o) Mais ça va revenir !!! | |||||
| Le 24 février 2007 | |||||
| Aujourd'hui, c'était une préparation physique en altitude : matinée raquettes au-dessus d'Annecy... C'est pas mal du tout pour le cardio ça ! :oD | |||||
| Le 21 février 2007 | |||||
| C'était un peu la reprise aujourd'hui, et ça a été dur... J'ai fait mes deux tours du parc de la tête d'or en 55 minutes, en faisant bipper l'alerte cardio de temps en temps. Il va falloir ne plus perdre l'entrainement si je ne veux pas être ridicule le 29 avril ! ;o) Allez, c'est reparti ! | |||||
| Le 14 février 2007 | |||||
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Ca faisait un petit moment que j'avais pas couru et... ça a pas été le top ! Non seulement ça n'a pas été super au niveau physique, mais ça, je dirait que ça fait du bien, mais à la fin du premier tour de parc, j'ai du m'arrêter pour cause "intestinale" : fait ch... !!! ;o) Prochain épisode : ce week-end ! Et juste en passant : Valérie et François, vous êtes tout en gueule !!! ;o) |
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| Le 7 février 2007 | |||||
| Avec des temps de ch... comme ça, c'est pas facile pour courir ! Alors aujourd'hui j'ai fais 35 minutes de vélo d'appartement : y'a pas de soucis, ça fait bien transpirer !!! ;o) Vivement les beaux jours... | |||||
| Le 24 janvier 2007 | |||||
| Jour de chance : ce matin il y avait de la neige partout, et cet après-midi, j'ai pu faire 3 tours du parc de la tête d'or en 1h25 par -2°C... sans un flocon de neige par terre ! :o) | |||||
| Le 20 janvier 2007 | |||||
| Ce matin, comme d'habitude serais-je tenté de dire, j'ai fait ma course de 10km en 1h25... Ce qui serait bien, pour le 29 avril, serait d'arriver à faire les 10km en 1h10 ! Attention, mon futur entraineur va devoir assurer !!! Sinon, il subira le sort de Guy Lacombe !!! ;o) Mais non, c'est pas vrai, déstresse Sandrine : j'assumerai ! :oD | |||||
| Le 18 janvier 2007 : 1 an !!!! | |||||
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Eh oui, ça fait aujourd'hui un an tout juste que j'ai repris la course à pied, et que de chemin parcouru ! ;o) Il y a un an, je faisais péniblement 50m avec un cardio qui montait très haut dans les tours... Ajourd'hui je suis capable de tenir 10km sans soucis ! Je tiens donc à remercier ceux qui m'ont aidé dans ce projet, et qui continuent de le faire : je veux biensur parler de Rhône Orthopédie, mon prothésiste, qui me fournit gracieusement le matériel et la main d'oeuvre, ainsi que spigraph, l'entreprise où je travaille, et qui me permet de partir tous les mercredi après-midi pour m'entrainer ! MERCI A VOUS !!! |
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| Le 17 janvier 2007 | |||||
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Aujourd'hui, au niveau "course à pied", ça a été l'échec : à 15h je partais de chez Rhône Orthopédie pour aller faire mes 3 tours de parc de la tête d'or. J'arrive là-bas, je sors de la voiture, et oh miracle, des petits bouts de plastique tombent de ma prothèse, et impossible de plier le genoux. Résultat, je suis retourné au point de départ et pas de course à pied... :o( Par contre, point positif de la journée : Laurent m'a présenté Sandrine, entraineur d'handisportifs au club d'athlé de Bron, et elle va se renseigner sur les possibilités que j'aurais de pouvoir courir debout en championnat de France... Je pourrais bien prendre une licence et me faire coatcher par Sandrine. Prochaine étape : le 10 février pour le retour d'info sur ma future catégorie ! |
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| Le 13 janvier 2007 | |||||
| Ce matin, 10km en 1h25... 10km devrait devenir ma distance "de base" ! Alors au mois d'avril, la course "10km handisport" de Lyon, je devrais y être !!! | |||||
| Le 10 janvier 2007 | |||||
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Pour aujourd'hui : 3 tours de parc de la tête d'or par la route extérieur... Ca doit représenter environ 10km (voir un peu plus ;op), et je les ais fait en 1h21. C'est pas mal !!! Ma préparation va être toute pile pour les 10km de Lyon handisport en avril !!! J'ai couru en short au parc, donc ça n'a échappé à personne le fait que j'avait une jambe "bizare"... J'ai eu en retour quelques "Bravo !!!" et des applaudissements spontanés : c'est sympa ! Il va falloir que je me fasse un T-shirt pour faire la pub de mon site et de mes sponsors !!! A suivre... |
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| Le 7 janvier 2007 | |||||
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Ce matin, j'ai fait pour la première fois 10km sans m'arrêter, et le tout en 1h26 : trop bien ! Le hic a été au 9ème kilomètre : première chute ! Bon, j'ai ni bleu ni égrtignure, c'est là l'important, hein Pascal ?!? Allez, dis-moi que le pète sur le genoux c'est pas très grave... Bon, je l'apporterai mercredi, et tu me diras si c'est dangereux de continuer à courir avec ou pas. Faudra-t-il prévoir un cadre de protection pour éviter de laisser un genoux à chaque chute ? A voir... Ce que je retiendrai, c'est qu'au final, ça me fait 17km dans le week-end : ça commence a être pas mal du tout !!! :oD erratum : sous la douche, j'ai remarqué que j'avais en fait une petite rayure au niveau du coude droit, qui va me faire un petit bleu... voilà, c'était juste pour rétablir la vérité vraie sur ma chute ! ;o) |
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| Le 6 janvier 2007 | |||||
| Ce matin, j'ai fait mes 7km en 1h00 dans ma campagne... Ca se stabilise ! Bientôt les 10km ?!? | |||||
| Le 3 janvier 2007 | |||||
| Aujourd'hui, c'était la première course au parc de la tête d'or : trop bon ! J'ai fais 2 tours de parc (environ 7km) en 58 minutes... | |||||
| Le 27 décembre 2006 | |||||
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Youhou !!!! Eh oui, aujourd'hui, c'est encore un pas énorme : j'ai fais 7km sans m'arrêter en 1h00 !!! (pour la vitesse moyenne, je vous laisse calculer ;op) C'est trop bon... Peut-être va-t-on pouvoir commencer à envisager sérieusement une course ou deux en 2007 ! :oD |
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| Le 23 décembre 2006 | |||||
| Un grand pas fait aujourd'hui par -3°C : j'ai fait 3,3km sans m'arrêter en 27 minutes ! EnoooOOOoorme !!! Pour info, ça fait une moyenne de 7,3 km/h, mais la vitesse n'est pas encore le but à atteindre... Peut-être pourrais-je tenter rapidement les 5km, voir même les 10 !!! A suivre... | |||||
| Le 16 décembre 2006 | |||||
| La course de ce matin est très encourageante : j'ai fait 3km, mais quasiment sans m'arrêter ! D'ici quelques semaines, ce sera peut-être la première étape qui sera atteinte : 5km sans s'arrêter ! Pour cela, il va falloir se remettre franchement au vélo pour muscler plus efficacement la jambe valide ! De bonnes transpirées en perspective... :oD | |||||
| Le 13 décembre 2006 | |||||
| Aujourd'hui, ça a été les premiers 10km !!! Fait en 1h27, c'est un bon début ! Maintenant il va falloir allonger les distances de courses. A suivre... | |||||
| Le 10 décembre 2006 | |||||
| Premiers test de vélo d'appart' avec une emboiture de type MAS "racourcie" : ça parrait pas mal du tout ! Il faudra attendre confirmation avec une selle qui n'est pas pourrie... ;o) Eh oui, avec le temps d'automne qu'il fait en ce moment, je ne peut pas courir, sous peine de... rouiller !!! ;o) | |||||
| Le 2 décembre 2006 | |||||
| Aujourd'hui, les 3 kilomètres du week-end ont été différents de d'habitude... Eh oui, j'ai fait les derniers 1500 mètres sans m'arrêter : trop booooooon ! ;o) | |||||
| Le 29 novembre 2006 | |||||
| ENOOOOORME !!! J'ai fait aujourd'hui 8km de fractionné en 1h10 : youpiiii ! Dans quelques semaines ce sera peut-être les 10km ! :o) On est sur la bonne voie ! | |||||
| Le 22 novembre 2006 | |||||
| 6 km en fractionné en 52 minutes, et un 450 mètres sans m'arrêter à la fin... Trop bon la transpirée ! | |||||
| Le 15 novembre 2006 | |||||
| Aujourd'hui, j'ai fait pour la première fois 6 km en fractionné : ça avance ! Le tout en 53 minutes... | |||||
| Le 8 novembre 2006 | |||||
| Encore 4 kilomètres en fractionné (150m couru / 50m marché), mais cette fois c'était trop facile... La semaine prochaine, je tente les 6 kilomètres !!! :o) | |||||
| Le 5 novembre 2006 | |||||
| J'ai fait mes 3 kilomètres du week-end... Première course en survet'-sweat-bonnet : c'était terrible ! Vivement le week-end prochain... | |||||
| Le 25 octobre 2006 | |||||
| Aujourd'hui j'ai super bien couru : 10 tours de stade, soit 4 km, dont 3 km en courant... Par contre, je crois que je deviens trop fort : j'ai mis out l'unité hydrolique du Total Knee (le genou) !!! ;o) | |||||
| Le 11 octobre 2006 | |||||
| Et encore une perf ! Cette fois-ci, j'ai fait 4 km en tout, mais 3 km en courant ! Le tout en 38 minutes... Bon ok, c'est pas encore un temps de compèt', mais ça n'était pas l'important !!! En tout cas ça avance, c'est trop booOOOooon ! ;o) | |||||
| Le 7 octobre 2006 | |||||
| Toujours le même tour de 3km, mais ça a été dur aujourd'hui... Serait-ce à cause de l'heure où je suis allé courir (15h), ou à cause de la nouvelle emboiture ?... Il faudra retester mercredi. | |||||
| Le 30 septembre 2006 | |||||
| C'est super agréable de faire un petit tour sur les routes de Meillonnas ! J'ai encore fait mes 3km en une petite trentaine de minutes... Bientôt je tenterai les 5km !!! | |||||
| Le 20 septembre 2006 | |||||
| Petit contre temps dans l'entraînement : le nouveau manchon fait pour compenser ma perte de volume n'a pas été un franc succès ! Eh oui, impossible de courir ou de marcher sans perdre la prothèse... Allez Pascal et Jojo, il fallait bien une première fois : premier échec au bout de 4 ans, c'est pas grave !!! ;o) | |||||
| Le 16 septembre 2006 | |||||
| Deuxième course sur route à Meillonnas : la même boucle mais en 30 minutes... Ca progresse !!! | |||||
| Le 13 septembre 2006 | |||||
| Ca a été la confirmation : il faut refaire un manchon "spécial course"... Je n'ai pu courir que 1500m... Mais ça ne m'empêchera pas d'aller courir samedi matin !!! :o) | |||||
| Le 9 septembre 2006 | |||||
| Première course "sur route" : j'ai fait une boucle de 3km en courant et marchant en 35 minutes... | |||||
| Le 3 septembre 2006 | |||||
| Ce matin, j'ai fais 2500m ... J'étais parti pour faire 3000m en 3 séries de 10x100m, mais l'emboiture a pris l'air avant... Ce n'est que partie remise !!! ;o) | |||||
| Le 30 août 2006 | |||||
Confirmation : le cardio va mieux !!! Eh oui, c'est un grand jour : j'ai fait 400m en 3min 16sec (ça fait du 7,4km/h) avec un cardio à la fin à 196 !!! Allez, champagne !!! ;o) Sinon j'ai couru en tout aujourd'hui 2700m en série de 100m... Bientôt les 3 km !!! |
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| Le 27 août 2006 | |||||
Résumé sportif de la semaine :- mercredi : 1320m (2 séries)De plus, dimanche, j'ai eu l'impression que le cardio allait mieux... A confirmer ! |
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| Le 26 août 2006 | |||||
| Déjà 2 jours d'entrainement cette semaine, et un troisième prévu pour demain matin... Par contre, c'est des scéances courtes : l'emboiture étant trop grande, je prends l'air au début de la 3° série... Allez les gars de chez Rhône Orthopédie (Pascal et Jojo pour pas les balancer), faut se remettre au boulot ! ;o) | |||||
| Le 30 juillet 2006 | |||||
| 3 séries de fractionné de 15 minutes sur 70 mètres (total d'environ 2,1 km)... J'étais partis pour en faire 4, mais je sens que l'emboiture commence à être trop large pour en faire plus ! Mais je ferai ce que je pourrai tant que j'aurai pas la toute belle que va me faire Jojo... ;o) | |||||
| Le 23 juillet 2006 | |||||
| Eh oui, ça faisait un petit moment que je n'avais pas donné de nouvelles de la course... C'est parce qu'il n'y avait pas trop de nouvelles ! Il faut refaire encore une fois les emboitures, mais je cours un peu sur Bourg le dimanche matin. Ce matin, j'ai fais 2,1 km de course, dont un 200m courru en 1'30 et avec un cardio à la fin à 195 : c'est pas mal !!! :o) | |||||
| Le 14 juin 2006 | |||||
| Aujourd'hui, sous la chaleur, j'ai voulu tester si je pouvais faire un tour de stade (400m)... Eh bien pas encore : j'ai fais 200m et mon cardio était à 211 ppm : faut encore bosser !!! ;o) | |||||
| Le 10 juin 2006 | |||||
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Stage de course à Pontcharra : ça a été une journée bénéfique sur le plan course, avec les conseils de gens intéressants, entre autre Bruno, éducateur au centre de rééducation des "Petites Roches"... Un petit stage de 2 jours là-bas pourrait être pas mal : affaire à suivre... Et point de vu participant, c'était vraiment super sympa comme ambiance !!! J'y retournerai l'année prochaine, ça, y'a pas de doute ! :o) |
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| Le 2 juin 2006 | |||||
| J'ai découvert pas mal d'exercices de préparation physique au stage de course aux Massues. Abdos, fessiers, gainage, maniement de prothèse... y'a plus qu'à y mettre en pratique !!! ;o) | |||||
| Le 24 mai 2006 | |||||
| Je suis allé seul au stade de Pierre Bénite... En cumulé, j'ai couru 2,5 kilomètres : youpiii ! Je suis trop content ! Je recommence ce week-end ! :o) | |||||
| Le 17 mai 2006 | |||||
| Ca y est, ça commence à courir en faisant un semblant d'entrainement construit et sérieux ! La lame reculée au taquet, ça cours tout seul ! ;o) Le premier objectif "sérieux et officiel" risque d'être une course organisée par la fédération handisport en 2007 : 10km avec une catégorie "amputés" ! Ce serait énorme, alors... AU BOULOT !!! | |||||
| Le 10 mai 2006 | |||||
| Après quelques réglages fait par "maître Jojo", ça va super bien ! La semaine prochaine, c'est le 400 mètres ! Enfin, je vais essayer... ;o) | |||||
| Le 6 mai 2006 | |||||
| Course à Tréconnas avec le TK : ça parrait vraiment pas mal car c'est super sécurisant ! Par contre, pour ce qui est du physique et du cardio, y'a encore pas mal de boulot... Allez hop, on s'y remet !!! | |||||
| Le 3 mai 2006 | |||||
| Test d'un autre genoux : le "Total Knee haute activitée". Les premiers essais dans le couloir de Rhône Orthopédie paraissent pas mal... Maintenant, il va falloir l'essayer ce week-end ! Mais a priori, on s'approche de la vérité... | |||||
| Le 24 avril 2006 | |||||
| 800 abdos (250 sup., 250 inf. et 150 pour chaque oblique) : bientôt je verrai mes tablettes ! ;o) | |||||
| Le 23 avril 2006 | |||||
| pour le vélo, il va falloir trouver quelque chose pour la selle : c'est pas ça qu'est ça ! Je ne ferai jamais 1h de vélo comme ça. Là j'ai quand même fait mes 10,7 km en 1/2h... | |||||
| Le 10 avril 2006 | |||||
| Ca y est : j'ai fait mes 10km en 30 minutes et 20 secondes toujours à environ 155-165... C'est bon ça !!! :o) | |||||
| Le 3 avril 2006 | |||||
| Le vélo, ça progresse : 9,750Km en 30 minutes à environ 155-165 ppm... Ca devrait aller encore mieux avec l'emboiture nickel ! | |||||
| Le 22 mars 2006 | |||||
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Aujourd'hui (et heureusement vu ce temps de chien), c'était les premiers tests pour la prothèse de vélo... Ca parait pas mal engagé, sauf que j'ai trop maigris pour que ça marche bien : il va falloir refaire toutes mes emboitures !!! Mais c'est le passage obligé pour pouvoir travailler le cardio, ça me motive à fond !!! J'ai aussi fais la connaissance par mail d'un Bernard, qui lui cours sur tous les chemins ! Maintenant c'est sur : je vais y arriver ! Merci Bernard... |
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| Le 15 mars 2006 | |||||
| Les gants de Jojo, c'est terrible ! Maintenant, c'est opération "prothèse de vélo" pour pouvoir travailler le cardio... | |||||
| Le 9 mars 2006 | |||||
| Premiers coups de pédale avec le vélo d'appartement que m'a donné Brigite (MERCIIIII !!!!!). C'est pas ce qu'il y a de plus facile : peut-être qu'il faudra chercher à faire soit une selle adaptée à la prothèse, soit une prothèse spécial vélo... Mais au bout de 10 minutes, le Loack il est HS ! C'est bien, il y a une bonne marge de progression ! ;o) | |||||
| Le 8 mars 2006 | |||||
| Test de l'athèle... Je crois qu'on est pas loin de trouver qu'il ne faut rien !!! Eh oui, j'ai essayé de courir en tenant ma main gauche avec ma main droite, et ça allait plutôt pas mal. Prochain test pour le bras : les gants de Jojo ! Un explicatif ?... Eh bien l'idée est de coudre ensemble deux gants afin que le "porté de bras" s'effectue par cet outil... On verra ce que ça va donner ! | |||||
| Le 1er mars 2006 | |||||
| Premiers tests pour l'athèle : j'ai pour mission de l'essayer ce week-end en course et de rapporter le film... J'espère qu'il fera beau dimanche ! Et maintenant, c'est la chasse au vélo d'appartement : lequel choisir, là est la question ! | |||||
| Le 25 février 2006 | |||||
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Voilà, c'est maintenant officiel : je tape le 200 !!! Oui, le 200 ppm (pulsations par minute)... Ce matin j'ai investi dans un cardio-fréquence-mètre, et cet après-midi, avec Samos, je suis aller courir un peu... J'ai fais mes premières centaines de mètres dans le revermont !!! Par contre, au niveau vidéo, c'est pas le top du tout !!! Allez Sam, c'est pas grave, la prochaine fois tu prendras le camescope miniDV au lieu de l'appareil photo !!! ;o) |
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| Le 22 février 2006 | |||||
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Aujourd'hui, essai de l'athèle pour le bras : échec... C'est pas grave, il faudra essayer à nouveau la semaine prochaine !!! Au niveau course, ça a été très léger aussi, mais j'ai eu trois foulées "magiques" !!! Pendant un court instant, je me suis senti comme sur un nuage... Effet bizare mais trop bon : on approche de la bonne solution !!! :o) Il ne me reste plus qu'à commencer la course le week-end : qui vient avec moi ??? Oui, ça inquièterait Jojo et Pascal si j'y allais tout seul... ;o) Et pour commencer à faire "pro", j'ai eu droit à un sac "spécial prothèse de course" de la part de Rhône Orthopédie : la classe !!! Merci... |
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| Le 15 février 2006 | |||||
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Bon, avec un joli temps de chien, je ne suis pas allé au stade... Mais on a bien avancé "en salle" ! On sait maintenant que c'est le bon pied, le moulage du bras est fait pour lancer la confection de l'athèle, et on a trouver un réglage beaucoup mieux pour la lame... Spéciale cassededi pour Anne : c'est pas facile de faire un moulage sans mettre de plâtre de partout ! ;o) |
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| Le 8 février 2006 | |||||
| Pas beaucoup de kilomètres engrangés, mais nouveau problème à résoudre : mon bras ! Il va falloir trouver une technique pour qu'il ne me gêne pas... Allez hop, au boulot ! | |||||
| Le 1er février 2006 | |||||
| Merci beaucoup à Icham (oups... pas sur pour l'orthographe...;op) pour ces précieux conseils : ça m'a fait faire de sérieux progrès en peu de temps !Maintenant, Pascal et Jojo se penchent sur 2 choses : le problème de mon bras gauche, ou comment lui imprimer un mouvement pendulaire , et de voir si ce ne serait pas intéressant de mettre un "talon" au niveau de la lame... Allez les gars, au boulot ! :o) Euh... oui, moi aussi je m'y mets ! Prochains achats : un cardio-fréquence-mètre et un vélo d'apartement... Ce week-end, direction Décat' ! | |||||
| Le 27 janvier 2006 | |||||
| Et voici la première vidéo du web de ma course, filmée et montée par Jojo : "Loack 2012 part 1" !!! Il faut juste choisir la vidéo titrée "Loack 2012". | |||||
| Le 25 janvier 2006 | |||||
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YOUPIIIII !!!!!! Alors ça y est, c'est fait : j'ai couru tout seul comme un grand !!! En cumulé, je dois arriver à 500m pour aujourd'hui : le semi-marathon n'est plus très loin !!! Un grand merci à toute l'équipe de Rhône Orthopédie, à Pascal et Jojo tout particulièrement, ainsi qu'à Chrystelle qui d'après Jojo devrait venir faire la pom-pom girl au stade municipal de Pierre-Bénite !!! ;o) Et un énorme MERCI à Spigraph, spécialement à Daniel et Laurent pour me donner les moyens de mettre en place ce projet fou... Eh oui, ça n'est plus pour rire Londres : y'aura pas de soucis pour mettre un bel autocollant Spigraph sur la lame pour y aller !!! :o) |
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| Le 18 janvier 2006 | |||||
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C'EST LE JOUR J !!! Normalement, si tout se passe bien, les nouvelles ce soir... :o) ENOOOOOORMESQUISSIME !!!!!!!!!!!!!! C'est parti ! La qualité de Rhône Orthopédie à fait que le premier essai a été un essai rapide... Ca c'est la grande classe ! Quand à moi, j'ai marché à 7km/h : bientôt c'est la course ! Ca vallait bien une petite coupe de champagne ! Et oui, première chute aussi... Mais mon moral n'est pas entamé, au contraire !!! La prothèse c'est vraiment un truc de ouf : bientôt y'aura des photos !!! Attention Londres, j'arrive !!! Grace à un Jojo plus qu'efficace, voici les premières photos :   |
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| Le 5 janvier 2006 | |||||
| Le rendez-vous du premier test est pris : le 18 janvier 2006 sera, en plus de mon anniversaire, le début de l'aventure !!! A suivre... | |||||
| Le 24 novembre 2005 | |||||
| La veille d'avoir ma nouvelle emboîture (de ville ;op) en carbone : on va pouvoir commencer à travailler sur l'emboîture de course ! Youpiiiii ! | |||||
| Le 24 octobre 2005 | |||||
| Le second moulage s'est bien déroulé : bien rattrappé le coup ! Il aura quand même fallu 2 essais à Jojo... Faudra voir à être plus performant pour la suite ! ;o) | |||||
| Le 17 octobre 2005 | |||||
| Pour l'instant le but est de faire une emboîture qui permet de faire un effort de longue durée... Mais c'est vrai qu'avant de pouvoir tester, faut commencer par réussir à faire un silicone ! (désolé Pascal, je pouvais pas m'en empêcher... ;op ). |